Фотограф Марина Назарова рассказала нам, как психотерапия помогла услышать себя, увидеть свои профессиональные навыки и научиться перестать всем угождать.

⛅️  Спустя год после психотерапии пришло осознание, что я хороший фотограф. Я искренне это ощущаю и теперь никто не сможет переубедить меня в обратном.

☁️  К этому пониманию я шла долго. Раньше я никогда никому не отказывала, всем помогала, со всем соглашалась – лишь бы никого не обидеть. Так я обесценивала свои старания, оставаясь глуха по отношении к себе же.

🌧  Именно та ценность, которую давала людям, тот объем – он обесценивался даже мной. Желание всем нравится – эта та цена, которую я платила, вместо того, чтобы нравится себе в момент принятии решений, задаваясь вопросом: а действительно ли я этого хочу?

🌤. Так было раньше. Теперь я беру за свою работу ценность: не отказываюсь, когда предлагают, и даже проговариваю другим сколько это будет стоить.

☀️  Мне так спокойно, когда я отстаиваю свои границы, делая это спокойно и естественно. Я знаю, что я классный специалист: вижу и чувствую. Без нарциссизма и инфантильности. Просто принимаю и ощущаю себя такой – да, я люблю себя.

⛈  Помню! На сессиях с психотерапевтом я постоянно рассказывала о других людях: какие они, что они, чего они хотят. Мое внимание было там, далеко. Я не присутствовала в моменте, была вечно чем-то озабочена.

☀️  Мой психотерапевт направлял мое внимание к себе, научил меня слушать себя и принимать решения, исходя из внимания, направленного на себя.

💛  Так я полюбила себя снова.